상담 내용
양주에 살면서 노원까지 출퇴근하는 40대 직장인 여성입니다. 몇 달 전부터 퇴근 무렵이면 머리 양쪽이 띠로 조이는 듯 뻐근하고, 목과 어깨까지 뭉치는 느낌이 이어집니다. 병원에서는 긴장성두통 같다는 이야기를 들었는데 진통제를 먹어도 그때뿐이라 고민이 많습니다. 한의원에서 침이나 추나 치료를 받으면 이런 두통 관리에 도움이 될 수 있을까요?
임규진 원장의 답변
말씀하신 것처럼 퇴근 무렵 머리가 조이듯 아프고 목·어깨까지 뭉치는 증상은 진료실에서 정말 자주 접하는 사례입니다. 양주에서 서울로 출퇴근하시는 분들 중에도 장시간 앉아 일하고 스트레스가 누적되면서 비슷한 증상으로 상담을 받으시는 경우가 많습니다.
긴장성두통은 편두통과 달리 머리 한쪽이 아니라 양쪽 전체에 걸쳐 둔하게 조이거나 압박받는 느낌으로 나타나는 것이 특징이고, 메스꺼움이나 구토 같은 증상은 잘 동반되지 않습니다. 대신 두피나 목·어깨 주변 근육이 눌렸을 때 유독 통증이 심하게 느껴지는 압통이 함께 나타나는 경우가 많은데, 이는 근육이 지속적으로 수축된 상태와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.
정확한 원인이 하나로 딱 떨어지지는 않지만, 스트레스와 정신적 긴장, 장시간의 컴퓨터·스마트폰 사용, 잘못된 자세, 수면 부족 등이 목과 두피 근육을 계속 긴장시키면서 두통을 유발하는 경우가 많습니다. 이런 요인들이 오래 누적되면 통증에 대한 민감도 자체가 높아져서, 자세가 조금만 흐트러지거나 피로가 쌓여도 두통이 쉽게 재발하는 악순환이 생기기도 합니다.
이런 경우 통증 부위인 머리만 보기보다는 목과 어깨 근육의 긴장 상태, 자세, 수면과 스트레스 패턴을 함께 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 해아림한의원 노원점에서는 침 치료와 추나요법 등을 통해 굳어 있는 목·어깨 근육을 풀어주고 전반적인 긴장도를 낮추는 방향으로 접근하고 있으니, 양주에서 오시는 길이 부담스럽지 않으시다면 편하게 내원하셔서 현재 상태를 자세히 상담받아 보시길 권해드립니다.