상담 내용
안녕하세요, 상계동에 살고 있는 30대 후반 직장인 여성입니다. 몇 달 전부터 별다른 이유 없이 가슴이 두근거리고 숨이 답답한 느낌이 자주 들고, 밤에는 이런저런 걱정 때문에 잠도 잘 못 잡니다. 회사 일이 특별히 더 바빠진 것도 아닌데 항상 긴장되어 있고 예민해진 느낌이라 인터넷에 찾아보니 불안증상이라는 단어가 나오더라구요. 병원 진료를 받아야 하는 건지, 한의원에서도 이런 증상을 다뤄주는지 궁금해서 문의드립니다.
임규진 원장의 답변
불안은 누구에게나 나타날 수 있는 정상적인 감정 반응입니다. 시험이나 발표처럼 긴장되는 상황을 앞두고 있을 때 불안한 마음이 드는 것은 자연스러운 일인데, 문제는 위험하거나 긴장할 만한 상황이 아닌데도 과도하게 걱정과 긴장이 지속되는 경우입니다. 이렇게 근거 없이 불안한 느낌이 반복되고 오래 지속되는 상태를 불안증상이라고 이해하시면 됩니다.
말씀해주신 것처럼 가슴 두근거림, 호흡이 답답한 느낌, 두통, 근육 긴장, 소화 불편감 같은 신체적인 반응이 함께 나타나는 경우가 많습니다. 여기에 특별한 이유 없이 걱정이 커지고 막연히 안 좋은 일이 생길 것 같은 느낌, 집중이 잘 안 되고 쉽게 지치는 심리적인 변화가 동반되는 것도 불안증상의 전형적인 특징입니다. 이런 증상들이 겹치면서 수면에도 영향을 주어 잠들기 어렵거나 자주 깨는 분들도 적지 않습니다.
원인은 한 가지로 단정하기 어렵습니다. 유전적으로 예민한 소인을 타고나는 경우도 있고, 뇌 안에서 감정을 조절하는 신경전달물질의 균형이 흐트러지거나, 누적된 스트레스와 생활환경, 개인의 성격적 특성이 복합적으로 작용해서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 특별한 계기가 뚜렷하지 않아도 불안증상이 생길 수 있기 때문에, 스스로를 탓하실 필요는 없습니다.
한의학에서는 불안증상을 몸과 마음을 함께 살펴보는 관점에서 접근합니다. 심장의 두근거림이나 긴장, 수면의 질 저하 같은 신체 반응과 정서적인 예민함을 함께 진찰하여 개인의 상태에 맞는 한약 처방과 자율신경 조절을 통해 과민해진 반응을 점진적으로 안정시키는 방향으로 치료를 진행합니다.
증상이 몇 주 이상 이어지고 일상생활이나 수면에까지 영향을 주고 있다면 혼자 참고 지내기보다는 상태를 정확히 살펴보시는 것이 좋습니다. 상계동에서 가까운 해아림한의원 노원점에서 지금 겪고 계신 불안증상에 대해 자세히 상담받아보시고, 몸과 마음의 균형을 함께 찾아가시길 권해드립니다.